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自序
第一章 认识自己
·你是独特的个体---原装正本，绝非复制
·你是个有灵的活人
·你是个有价值的人
·帮自己一个忙-----爱自己
·你能够改变
第二章 「究竟我是谁？」
·在神眼中你是一个有价值的人
·藉着基督的死，我们蒙神悦纳
·当你贬抑你的重要性时
·当你过度补偿时
·圣经中关于接纳的观点
第三章 善用你的情感
·情感使人生增添色彩
·情感是人的原动力
·三种基本情感——爱、愤怒、恐惧
·圣经与你的情感
·情感与你的身体
·情感与你的思想
·善用情感
第四章 治愈心灵的创伤
·陈年记忆令生活加添痛苦
·如何医治创伤？
第五章 如何处理愤怒的内心狰扎？
·愤怒与日俱增
·愤怒是不对的吗？
·1．紧张形成怒气
·2．挫折导致愤怒爆发
·3．因受到人身侮辱而引起愤怒
·4．权利受到侵犯而引起愤怒
·5．价值观念受到挑战时会引起愤怒
·学习克服愤怒
·控制你的脾气
第六章 如何处理忧虑的内心挣扎？
·因为神的关心，无需忧虑
·因为神的护理，无需忧虑
·忧虑是无用且无益的
·如何处理忧虑？
第七章 如何处理恐惧的内心挣扎？
·我们当恐惧什么？
·了解神对我们的爱能使我们把许多恐惧裁削至合乎中道
·所有恐惧都不一定是不好的
·我们如何应付非理性的恐惧呢？
·第一，面对恐惧
·第二，评估你对所恐惧事情的程度
·第三，理你可以应付一二的恐惧事情
·第四，我们将那些我们不能改变或明白的事情交托主
第八章 如何处理厌烦的内心挣扎？
·厌烦与疲劳的关系
·第一，追寻神在你生活中的旨意
·第二，为你的生活和家庭制定一些实际的目标
·第三，热诚投入工作，像为主而作
·第四，为有需要的人伸出援手，付出时间和能力帮助不幸的人
第九章 如何应付压力？
·所有压力都不是有害的
·压力过重会如何？
·圣经中神的选民是明白压力所带来的影响
·什么是压力的来源？
·你不能逃避压力
·如何应付压力？
·第一，看看神的观点
·第二，让你与神的关系像锚一样稳固，使你在狂风中仍保持平稳
·第三，再承担你和神的重担
·第四，在那些引致压力的处境中应用圣经的原则
·第五，审定你肉身和情绪所能承担的限制
·第六，管理时间，预计压力
·第七，被神的灵充满
第十章 如何避免衰竭？
·哪些人会衰竭？
·衰竭有何症状？
·衰竭发展的四个阶段
·衰竭的人忘掉了一些非常重要的真理
·如伺避免衰竭又能实现目标？
·最后的提议
末后的话
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