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参 Thomas Holmes and R.H. Rahe: "The Social Adjustment Rating" Journal of Psychosomatic Research, 2 (1967) 213-218 1.丧偶100 2.离婚73 3.分居65 4.入狱，受拘禁63 5.近亲死亡63 6.重伤重病53 7.结婚50 8.解雇，失业47 9.婚姻复和45 10.退休45 11.身体健康突变或家人行为突变44 12.怀孕40 13.性行为有阻碍/受障碍39 14.家里加增一位成员(包括婴儿，领养，亲人进入常驻)39 15.创业，开业，改行或破产39 16.财务经济情形突变(突然大量减少或大量增加)38 17.好友死亡37 18.转行36 19.与配偶吵架，口角次数突然改变(为习惯或教儿女)35 20.房屋贷款或大数目的贷款债务31 21.房屋被人查封收回30 22.工作或职务责任突然改变(升级，调离或降级)29 23.儿女离家(结婚，上大学等)29 24.与婚亲家人争吵嫌隙29 25.变度成就(受奖)28 26.配偶突然有工作或失业26 27.正式修课或休课(退学)26 28.生活方式的突变(迁居，建设或社区的没落或突变)25 29.生活习惯的改变(衣着，交通工具，参加社团)24 30.与老板或主管发生冲突23 31.工作时间大部份改变或工作状况的改变20 32.搬家20 33.搬迁学校20 34.娱乐兴趣或项目的改变20 35.教会活动的改变19 36.社交生活方式的改变18 37.小数目贷款(几仟元左右)17 38.睡眠习惯的改变(多睡，少睡，时间变更)16 39.家人团聚次数改变15 40.进餐习惯的更改(多吃，少吃，不按时吃饭)15 41.假期旅游13 42.过圣诞12 43.犯法(小过犯，抄牌等)11 注： 1.若一年内集分数总合在150-299之间者，则有50%会患病(包括生理心理或精神病) 2.若一年集分总合超过300者，则有80%会生病。
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