贫血

缺铁性贫血

验方一

组成：　大枣500克　皂矾30克　面粉50克　红糖60克

制用法：　面粉先加水和成面团，将皂矾包入，放火上烧透，至焦黄为度，待冷后共研细末；将大枣用水煮熟后去皮核；再把所有的药物放在一起和合，制成绿豆大丸药，风干备用。每日3次，每次服6～10克，开水送服。

功用：　益气健脾，养血杀虫。

主治：　缺铁性和钩虫性贫血。
按语　临床应用时如能加服黄芪、当归等益气补血药和雷丸、榧子等杀虫药，则收效更速。不少记载指出，服用皂矾为主的方药时，应忌茶和荞麦面。

验方二

组成：　胎盘粉210克　阿胶90克　海螵蛸45克　肉桂45克　皂矾500克

制用法：　上药共为细面，适量淀粉压成片，每片0.5克。每次服2～3片，白开水送下，忌碱性药物，忌茶水。

功用：　补血生血、止血。

主治：　血虚证。缺铁性贫血、再生障碍性贫血。

补血的中药有哪些

　　中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。生成后的血与心、脾、肝分别主宰其运行和储藏，心生血、肝藏血、脾统血。血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要靠气的推动。因此，气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在；补血时要兼顾到补气。

　　血虚包括贫血、神经官能症、某些虚弱症、月经不调等症，可表现为面色不华或萎黄、心悸眩晕、气短无力、体虚疲乏、指甲色淡、月经不调、失眠多梦、经后腹痛、脉细、舌质淡等。对于血虚，可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗；由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等，能够增强补血的效果。

　　常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等。常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。当归养血膏具有养血益气、活血调经的功能，主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次15克，每日两次，用温开水冲服。桑葚蜜膏具有养血润燥、滋补肝肾之功效，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目暗、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥便秘的等症。每次15-30克，每日2次。温开水冲服。脾胃虚寒泄泻者勿用。阿胶补血膏具有养血滋阴、补中益气之功效，主治久病体弱、血亏阴伤、目暗不明、视物昏花、月经量少、虚劳咳嗽等症。每次20毫升，每日早晚各一次。温开水冲服。健血冲剂具有养血益气、祛瘀生新之功效，主治放疗、化疗后的白细胞减少症，以及职业性原因不明的白细胞减少症。每次15克，每日3次，温开水冲服。延年益寿精具有补益精血、养肝滋肾之功，主治肝肾精血亏虚所引起的头晕目花、耳鸣耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早白等症。每次10毫升，每日2次。早晚服用。养血生发胶囊具有养血补肾、祛风生发之功效，主治血虚肾衰所导致的脱发、病后产后脱发、脂溢性脱发、头皮发痒等症。每次4粒，每日3次。归芍地黄丸具有补血滋阴之功，主治血亏阴虚导致的头昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多梦、潮热盗汗、口燥咽干、两胁疼痛、月经不调等症。每次1丸，每日2次，淡盐汤或温开水冲服。补血中成药以消除或改善血虚症候为主要功效。由于血虚与气虚、血虚与阴虚常常相互并见，所以运用补血中成药时，要以血虚症为主要表现。

容貌娇美需“扫黄” 气血充盈靠营养

　　许多人因为皮肤灰暗枯黄而烦恼，对此，除应保持健康良好的精神状态与多运动外，采用合理的饮食亦可起到很好的疗效。

　　代谢性暗黄西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，三物同碾碎，取汁过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，不拘时间饮用。西红柿、黄瓜富含维生素C和谷光甘肽，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退或消失，可使肌肤细腻白嫩。

　　气弱性暗黄取人参10克，山药50克，红枣10枚，瘦猪肉50克，粟米100克。先将瘦肉切片，与山药、红枣、粟米同煮成粥，另煎参水兑入。日服1剂。具有益气养血，悦色丰肌的功效，适用于脾虚血弱、元气不足所致的形体消瘦、面色暗黄。

　　阴虚性黑黄栗子200克去壳切两半，鸭汤适量煨栗熟透，再加白菜200克及调味料适量。患消耗性疾病者因肾气亏损，阴液干涩，可致面容暗黄发黑。因鸭滋阴补虚，栗子健脾胃，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。

　　阴血性枯黄取水发海参200克，切成长条，与鲜笋或水发竹笋100克切片后同放锅内，加瘦肉50克一起煨熟，再加入适量调味料即可。凡是燥火型体质或发热性疾病后期因阴血不足、内热上升可致面部甚至全身皮肤粗燥、枯黄。由于海参滋阴养血，竹笋清内热，瘦肉益气强身，常食会祛除枯黄，光润容颜。

　　胃气性黯黄红枣10枚、莲子20克、芡实30克、薏米仁50克、龙眼肉8克、生芪20克（用布包），糯米适量，加水烂煮，捞出药包。每日1次或隔日1次饮用。具有宁神养胃，顺气舒胃，补血健胃之功效，适用于胃弱气滞所致的体弱消瘦、面色黯黄。

　　肾脾性褐黄新鲜紫河车1具，小米100克，紫河车洗净切碎，每次100克，与小米同煮，日服1剂，分3次温食。具有补肾益脾，益气养血，润肤悦气的功效，运用于肾衰脾虚所致的肌肤褐黄。

回复你的红颜——贫血症食疗法

　　你身材曼妙，妆容精致，举止优雅，谈吐得体，是众人眼中的一道美丽风景。可是，当铅华洗去，镜中的你苍白憔悴，一脸疲惫，你还会觉得自己是个美女吗？面色无华，心情烦躁，都是美丽的大敌；更可怕的是，如果这些不是因为你一两个晚上的熬夜所致，而是因为你自己还不知道的贫血症，那么随之而来的还会有：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等等，如果长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，你的健康将受到全面威胁。

　　要做个百分百的美丽红颜，就让我们先拥有丰沛的健康。

　　哪些女性容易患贫血症

　　相比男性，女性更容易患贫血症，这是由女性的生理特点所决定的：

　　1. 月经是导致贫血的主要原因。女性通常在一次月经期间失去20～30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。

　　2. 过分减肥也会成为导致贫血的重要原因。由于减肥而不吃早饭及午饭，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这样不良的饮食习惯引起的贫血发病率是很高的。

　　3. 怀孕妇女中1/3的人有贫血。从怀孕到生育，一般母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加。因此，孕妇中贫血人数的数量是相当多的。产后的妇女由于失血量多，也非常容易导致贫血。

　　在正常情况下，人体本身有自发的调节机制以应付这些生理时期的失血。但在这些时期内，人体的免疫平衡系统相对薄弱，容易受外界不良因素影响而失衡。因此，女性应十分注意日常的保养，以防发生贫血。

　　你可以做的贫血自查

　　贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，你就应该警惕了：

　　1．容易感觉疲劳、憋气、心跳。

　　2．头重、头晕，早晨很难起床。

　　3．脸色不好，眼皮里变白。

　　4．指甲变薄易折，或翘成匙状。

　　5．食欲不振、恶心、便秘。

　　6．食物难以下咽。

　　注意：如果你有了以上令人担心的症状，一定不要自己随便做出外行诊断，而应该及时去医院检查，让你的医生告诉你确切的结果。
　　
　　韭菜炒猪肝

　　原料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1大匙。
　　制作：将猪肝洗净血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七分熟，然后与新鲜韭菜同炒，加入调料。
　　功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

　　龙眼枸杞粥：
　　原料：龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。
　　制作：将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。
　　功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。

　　当归羊肉汤：
　　功能：温阳散寒，温中和胃，补气生血。
　　主治：小儿贫血伴食欲不振，怕冷。
　　原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。
　　制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。
　　功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
　　注意事项：外感发热，咽喉肿痛、牙痛者忌食用，不能用铜器烹调。忌与南瓜同食。