第十八课如何处理忧虑



I. 你需认清你的敌人是谁。

A. 忧虑是一个「心思意念」(mind)的问题。

1. merimnao: 焦虑,过分挂心,分割,撕裂。

2. merimna: 分心,分开,例如:

林前7: 34-38
「我愿你们无所挂虑。没有娶妻的,是为主的事挂虑,想怎样叫主喜悦。娶了妻的,是为世上的事挂虑, 想怎样叫妻子喜悦。妇人和处女也有分别。没有出嫁的,是为主的事挂虑,要身体灵魂都圣洁。已经出嫁的,是为世上的事挂虑,想要怎样叫丈夫喜悦。」

B. 忧虑是不信(unbelief)。

1. 人取代了神的主权,喧宾夺主。

2. 人没有信靠神。

太6: 30
「你们这小信的人哪,野地的草,今天还在,明天就丢在炉里,神还给他这样的妆饰,何况你们呢! 」

C. 忧虑会习惯成自然,会「上瘾」(addictive)。会控制一个人的生命。

雅1: 6-8
「只要凭着信心求,一点不疑惑。因为那疑惑的人,就像海中的波浪,被风吹动翻腾。这样的人,不要想从主那里得甚么。心怀二意的人,在他一切所行的路上,都没有定见。」

心志不定,摇摆不定。与其它的辖制类似:

1. 酗酒 

路21: 34-38
「你们要谨慎,恐怕因贪食醉酒并今生的思虑,累住你们的心,那日子就如同网罗忽然临到你们。因为那日子要临到全地上一切居住的人。你们要时时儆醒,常常祈求,使你们能逃避这一切要来的事,得以站立在人子面前。耶稣每日在殿里教训人,每夜出城在一座山,名叫橄榄山住宿。 众百姓清早上圣殿,到耶稣那里,要听他讲道。」

2. 物质 

太13: 22
「撒在荆棘里的,就是人听了道,后来有世上的思虑,钱财的迷惑,把道挤住了,不能结实。」

3. 宴乐 

路8: 14
「那落在荆棘里的, 就是人听了道,走开以后,被今生的思虑钱财宴乐挤住了,便结不出成熟的子粒来。」

4. 以欲望为生命之中心 

可4: 19
「后来有世上的思虑,钱财的迷惑,和别样的私欲,进来把道挤住了, 就不能结实。」

5. 世俗文化或宗教潮流 

可13: 22
「因为假基督,假先知,将要起来,显神迹奇事。倘若能行, 就把选民迷惑了。」



II. 你要辨别处理忧虑之错误方法。

A. 不要提供借口,或给它定义为没有罪。

B. 不要以吸毒,酗酒遮掩。治标不治本,只会使另一种「瘾」(addiction)取代原本的「瘾」。

C. 不能只靠愿望或祷告使它离去。它已成为生活方式,不论是暂时的或持久的(视人而定)。



III. 你要依神的方法处理忧虑。

A. 你需要儆醒,提防犯这恶毒的罪。

路21: 34
「你们要谨慎,恐怕因贪食醉酒并今生的思虑,累住你们的心,那日子就如同网罗忽然临到你们。」

1. 必需意识到这危险的存在。

2. 寻觅它。不断的儆醒,乃释放之代价。

3. 若在辅导过程中,定时探讨这问题,需有检查(check-up)的计划。


B. 你要心意专一。

太6: 19-34
「不要为自己积财宝在地上,地上有虫子咬,能锈坏,也有贼挖窟窿来偷。只要积财宝在天上,天上没有虫子咬,不能锈坏,也没有贼挖窟窿来偷。因为你的财宝在那里,你的心也在那里。眼睛就是身上的灯。你的眼睛若瞭亮,全身就光明。你的眼睛若昏花,全身就黑暗。你里头的光若黑暗了,那黑暗是何等大呢。一个人不能事奉两个主。不是恶这个爱那个,就是重这个轻那个。你们不能又事奉神,又事奉玛门。所以我告诉你们,不要为生命忧虑,吃甚么,喝甚么。为身体忧虑,穿甚么。生命不胜于饮食么?身体不胜于衣裳么? 你们看那天上的飞鸟,也不种,也不收,也不积蓄在仓里,你们的天父尚且养活他。你们不比飞鸟贵重得多么? 你们那一个能用思虑,使寿数多加一刻呢? 何必为衣裳忧虑呢? 你想野地里的百合花,怎样长起来,他也不劳苦,也不纺线。然而我告诉你们,就是所罗门极荣华的时候,他所穿戴的,还不如这花一朵呢! 你们这小信的人哪,野地的草,今天还在,明天就丢在炉里,神还给他这样的妆饰,何况你们呢! 所以不要忧虑,说: 吃甚么,喝甚么,穿甚么。这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东西,你们的天父是知道的。你们要先求祂的国,和祂的义。这些东西都要加给你们了。所以不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。」

1. 神的荣耀乃是生命中的优先考虑。

林前7: 32
「我愿你们无所挂虑。没有娶妻的,是为主的事挂虑,想怎样叫主喜悦。」

2. 其次,要关心自己的圣洁。

应用:
a. 列出优先次序 (priorities)。
b. 立约决志 (commitment)。


C. 你需要作感恩的祷告。

腓4: 4-7
「你们要靠主常常喜乐。我再说,你们要喜乐。当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。应当一无挂虑,只要凡事借着祷告,祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心怀意念。」

1. 要求神赐力量,逃离忧虑之辖制。

路21: 36
「你们要时时儆醒,常常祈求,使你们能逃避这一切要来的事,得以站立在人子面前。」

2. 为难处祷告(要简短)。

彼前5: 7
「你们要将一切的忧虑卸给神,因为祂顾念你们。」

3. 要祈求。

腓4: 4-7
「你们要靠主常常喜乐。我再说,你们要喜乐。当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。应当一无挂虑,只要凡事借着祷告,祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心怀意念。」

4. 为自己的处境感谢神,因祂在掌权。

应用:
a. 列出感谢赞美及祈求之事项。
b. 约会探讨问题。


D. 你需要有正确的思念。

腓4: 8
「弟兄们,我还有未尽的话。凡是真实的,可敬的,公义的,清洁的,可爱的, 有美名的,若有甚么德行,若有甚么称赞,这些事你们都要思念。」

要培养纪律。

约壹1: 9
「我们若认自己的罪,神是信实的,是公义的,必要赦免我们的罪, 洗净我们一切的不义。」

失败时,一次,再次默想这真理。


1. 要不断思念父神的大爱。

太6: 26
「你们看那天上的飞鸟,也不种,也不收,也不积蓄在仓里,你们的天父尚且养活他。你们不比飞鸟贵重得多么? 」


2. 你是无能为力的,要面对(有时可以一笑置之) 。

太6: 27
「你们那一个能用思虑使寿数多加一刻呢? 」

路12: 25-36
「你们那一个能用思虑,使寿数多加一刻呢? 这最小的事,你们尚且不能作,为甚么还忧虑其余的事呢? 你想百合花: 怎么长起来;他也不劳苦,也不纺线。然而我告诉你们,就是所罗门极荣华的时候,他所穿戴的,还不如这花一朵呢! 你们这小信的人哪! 野地里的草,今天还在,明天就丢在炉里,神还给他这样的妆饰,何况你们呢! 你们不要求吃甚么,喝甚么,也不要挂心。这都是外邦人所求的;你们必须用这些东西,你们的父是知道的。你们只要求他的国,这些东西就必加给你们了。你们这小群,不要惧怕,因为你们的父,乐意把国赐给你们。你们要变卖所有的赒济人。为自己预备永不坏的钱囊,用不尽的财宝在天上,就是贼不能近,虫不能蛀的地方。因为你们的财宝在那里,你们的心也在那里。你们腰里要束上带, 灯也要点着, 自己好象仆人等候主人从婚姻的筵席上回来。他来到,叩门,就立刻给他开门。」

诗8篇
「耶和华我们的主阿,你的名在全地何其美! 你将你的荣耀彰显于天。你因敌人的缘故,从婴孩和吃奶的口中,建立了能力,使仇敌和报仇的,闭口无言。我观看你指头所造的天,并你所陈设的月亮星宿,便说,人算甚么,你竟顾念他。世人算甚么,你竟眷顾他。你叫他比天使微小一点,并赐他荣耀尊贵为冠冕。你派他管理你手所造的,使万物,就是一切的牛羊,田野的兽,空中的鸟,海里的鱼,凡经行海道的,都服在他的脚下。耶和华我们的主阿,你的名在全地何其美! 」


3. 要练习思想善良的事。

应用:
列出一系列的「超越之标志」(marks of excellence)。


E. 你需要在生活纪律上不断练习。

腓4: 9
「你们在我身上所学习的,所领受的,所听见的,所看见的, 这些事你们都要去行。赐平安的神,就必与你们同在。」

1. 要行善。

2. 订好时间表,依照它生活,不论自己感觉如何。

3. 要牺牲自己,施予别人,尤其是有需要的人。

路12: 32,34
「你们这小群,不要惧怕,因为你们的父,乐意把国赐给你们。...因为你们的财宝在那里,你们的心也在那里。」

应用:
a. 简短地列出一些可做的「小事情」。
b. 整体的时间表及操练纪律。



忧虑(Worry)大纲

I. 帮助受辅导者确信: 忧虑是罪。

A. 因为忧虑显出我们不信靠神。

太6: 25-34
「所以我告诉你们,不要为生命忧虑,吃甚么,喝甚么。为身体忧虑,穿甚么。生命不胜于饮食么?身体不胜于衣裳么? 你们看那天上的飞鸟,也不种,也不收,也不积蓄在仓里,你们的天父尚且养活他。你们不比飞鸟贵重得多么? 你们那一个能用思虑,使寿数多加一刻呢? 何必为衣裳忧虑呢? 你想野地里的百合花,怎样长起来,他也不劳苦,也不纺线。然而我告诉你们,就是所罗门极荣华的时候,他所穿戴的,还不如这花一朵呢! 你们这小信的人哪,野地的草,今天还在,明天就丢在炉里,神还给他这样的妆饰,何况你们呢! 所以不要忧虑,说: 吃甚么,喝甚么,穿甚么。这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东西,你们的天父是知道的。你们要先求祂的国,和祂的义。这些东西都要加给你们了。所以不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。」


B. 因为忧虑是神所禁止的

太6: 34
「所以,不要为明天忧虑;因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。」

腓4: 6-7
「应当一无挂虑,只要凡事借着祷告,祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心怀意念。」


C. 因为它会损害你的身体(例如: 胃痛)。

林前6: 19
「岂不知你们的身子就是圣灵的殿么? 这圣灵是从神而来,住在你们里头的。并且你们不是自己的人。」


II. 忧虑既然是罪,我们就有盼望了。

A. 主耶稣来是要为罪而死,要对付,胜过罪。因此忧虑是可以克服的。

B. 透过圣灵的大能可以胜过。

C. 而圣灵给我们如何胜过忧虑的教训,记载在《圣经》里。



III. 忧虑是将一个正确的感觉(关心(Concern))歪曲了。

A. 忧虑不像熄灯一样,一关掉就离开我们。

B. 忧虑需以正当表达关心的方法取代。

C. 忧虑的问题,在于把关心的焦点放错了一天: 放了在明天。

 太6: 34
「所以,不要为明天忧虑;因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。」

1. 忧虑想动用一些不能有效发挥的能源(因为明天还未来到)。

2. 因此引致疲劳而不满足的感觉(内在张力;在身体里产生化学作用)。


IV. 我们可以克服忧虑的: 把关心的焦点转移到今天的任务上。

太6: 34下
「一天的难处一天当就够了。」


A. 这些能源(为关心今天的),可以有效地动用在当今的任务上。

B. 结果是: 疲劳但满足的感觉。



V. 我们可以进一步消除忧虑。消除方法:

A. 为明天订好计划。

B. 把计划交给神,承认祂有权随时修改我们的计划。

C. 把结果完全交在神手中。

雅4: 13-17
「嗐! 你们有话说,今天明天我们要往某城里去,在那里住一年,作买卖得利。其实明天如何,你们还不知道。你们的生命是甚么呢? 你们原来是一片云雾,出现少时就不见了。你们只当说,主若愿意,我们就可以活着,也可以作这事,或作那事。现今你们竟以张狂跨口。凡这样跨口都是恶的。人若知道行善,却不去行,这就是他的罪了。」

腓4: 6-7
「应当一无挂虑,只要凡事借着祷告,祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心怀意念。」


D. 每天决定: 今天可完成的是那几项事。

E. 然后当天忠心地一件一件完成这些任务,无论感受如何。

F. 不久,这个辣手的问题,因为逐步移开一棵、一棵树,似手开出一条路来,终于得见日光。



VI. 克服忧虑之后,可以再进一步,采取行动以致不再复发。

A. 每天订出工作时间表。

1. 依照神所订立的优先次序。
2. 为着避开坐着纳闷的试探。


B. 然后要遵着时间表工作,生活

1. 而不是跟着感觉而行。
2. 好叫敬虔及责任感被建立起来。
3. 同时避免胆怯及恐惧之类的行为。



忧虑(Worry)经文

箴12: 25
「人心忧虑,屈而不伸。一句良言,使心欢乐。」

箴14: 30
「心中安静,是肉体的生命。嫉妒是骨中的朽烂。」

箴17: 22
「喜乐的心,乃是良药。忧伤的灵,使骨枯干。」

太6: 24-34
「一个人不能事奉两个主。不是恶这个爱那个,就是重这个轻那个。你们不能又事奉神,又事奉玛门。所以我告诉你们,不要为生命忧虑,吃甚么,喝甚么。为身体忧虑,穿甚么。生命不胜于饮食么?身体不胜于衣裳么? 你们看那天上的飞鸟,也不种,也不收,也不积蓄在仓里,你们的天父尚且养活他。你们不比飞鸟贵重得多么? 你们那一个能用思虑,使寿数多加一刻呢? 何必为衣裳忧虑呢? 你想野地里的百合花,怎样长起来,他也不劳苦,也不纺线。然而我告诉你们,就是所罗门极荣华的时候,他所穿戴的,还不如这花一朵呢! 你们这小信的人哪,野地的草,今天还在,明天就丢在炉里,神还给他这样的妆饰,何况你们呢! 所以不要忧虑,说: 吃甚么,喝甚么,穿甚么。这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东西,你们的天父是知道的。你们要先求祂的国,和祂的义。这些东西都要加给你们了。所以不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。」

腓4: 6-7
「应当一无挂虑,只要凡事借着祷告,祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心怀意念。」

彼前5: 6-7
「所以你们要自卑,服在神大能的手下,到了时候他必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给神,因为祂顾念你们。」



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